アボカド万能栄養おかず

『アボカド万能栄養おかず』の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

2017.12.07

春のお忙し時期に〜なんと！５大栄養素吸収出来る万能栄養おかずアボカド；ビタミンB1B2 C（疲労回復効果）B6(造血作用）　E(抗酸化作用　アンチエイジング）　カリウム　葉酸　オレイン酸　食物繊維など含有

調理時間：約10分

費用目安：400円前後

材料( 2人前 )

• 卵２個
• 米適量
• 椎茸
• 椎茸粉末６g
• 醤油２さじ

作り方

1. アボカドを半分にきり、万能しいたけダシを適量ふり豆（レトルト）を盛りレモン汁をかけるだけ
2. 型の8分目まで4を流し込み、170℃のオーブンで焼き色がつくまで15分程焼いたら、粗熱を取り型から外します。

料理のコツ・ポイント